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これは是非作って、活用してほしい物です。
一日動いていますと、生活パターンや癖などによって、夜寝るときには背骨はひずんでいます。
そのひずみを治すのに、毎日寝る前に3分間。
ひずみ直しと背骨周囲の深層筋のトレーニングが、これでできます。
背骨を整え、一日のからだの歪みをとると、熟睡できます。
作り方
材料：バスタオル1枚 ひも
1.バスタオルを3分の1に折る
2.巻いて、くずれないように、ひもでとめる
できあがり： 直径 7センチから10センチ 長さ 30センチから40センチ の 円筒のようなもの
かたさや大きさは自分の気持ちよさと相談してください。最初は柔らかめにして、慣れてきましたら、かたいものにしていくといいでしょう。太さも、徐々に太くしてバスタオルも2枚に増やしてもいいです。
使い方 「背骨ゆらゆら運動」 
この上に、背骨を乗せて、
膝を必ず立てて 背骨を揺らせます。このとき、おへそを閉じてするのがポイントです。
おへそが開いていますと、骨盤が開き腰痛が起きる可能性がありますので。
これは、西式健康法の金魚運動をアレンジしたものです。電動の器械が売られているようですが、からだにとっては、自分で動くことのほうが高級な運動です。
不眠症の方は、眠りやすく変化します。
眠りの浅い人は、熟睡できます。
冷え性の方は、改善します。朝、からだがポカポカしています。
「ひとりで整体」のために、活用して下さい。
教室で毎回 「きもち、い〜」と好評のすぐれもの。
ハンドタオルの巻き加減で、自分に合ったものをつくってください。
作り方
 ゴムでとめて出来上がり。
使い方
寝ころんで、からだの凝っている場所におきます。
肩でも、腰でも、背中でも、お尻でも・・・・
床と自分のからだでタオルをサンドイッチすれば、きもちい〜〜〜
使い方をもっと知りたい方は、是非一度、教室までおいでください。
目からうろこの数々が体験できます。
そして
体操教室でこのタオルを使ってからだをほぐしていく中で、
より良いグッズに発展させたものが「ツボ押し君テトラン」です。
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